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过年过节,每个家庭都会备上瓜子、花生等各种坚果,香香脆脆的特别受孩子喜欢。

坚果最好别吃油炸的、盐多的。
武汉协和医院营养科营养医师蔡红琳说,原味坚果比甜的或咸、辣等口味的好,煮的、烤的要比油炸的好。

她解释说,经过调味的坚果中含有大量的盐和糖分会导致血压和血糖升高。

春节大鱼大肉吃得多,还常常会喝点酒,再吃辣味的坚果,更容易上火,出现口腔溃疡等症状。坚果本身就含有50%左右的脂肪,油炸后脂肪含量会更高。

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很多人吃完坚果会出现咽痛、口疮、舌头起泡等上火的症状。蔡红琳说,坚果性偏热,其中板栗、葵瓜子、山核桃等更温一些,每次一把即可;而甜杏仁、松子、南瓜子等偏凉一些,能稍微多吃点。吃坚果的时候喝一杯蜂蜜水,不但能增加润性,而且不会上火。另外,生的坚果比熟的不易上火。

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在医学上,35岁上怀孕生子就称为“高龄产妇了”。不少高龄女性在备孕时就遇到了很多问题,如卵巢储备功能衰退、孕育质量降低及生育风险提高等。对于一个35岁的女性来说,无论是生育一胎还是二胎三胎,都不是一件容易的事情。

北京家圆医院试管婴儿专家指出,很多人都认为年龄大了就可以接受试管婴儿技术助孕,其实高龄并不是做试管的指征,在做试管前高龄女性需要进行一系列的身体检查,只有检查合格的女性才能进入试管周期治疗。

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相较于23~30岁这个黄金生育期的年轻女性来说,高龄妈妈的身体素质下降了,卵巢功能减退了,可能还患有一些影响怀孕的基础疾病,如高血压、糖尿病等,无论是自然怀孕还是做试管婴儿,高龄女性都要付出更多的体力和精力,还要做好强大的心理准备。

对于高龄女性来说,想要试管婴儿获得成功应注意以下几点事项:

1、做试管前要积极地配合医生做好各项术前检查,排除影响怀孕的疾病,如有异常,要配合医生进行进一步检查或治疗,待疾病治愈后或得到控制后再行助孕;

2、整个试管助孕过程中,夫妻双方都要养成良好的生活习惯,饮食方面要保证营养充足、戒烟戒酒,要坚持运动,但不能剧烈运动,规律作息不要熬夜,远离不利于精子和卵子生长的环境;

3、注重心态调整,做试管期间不要过度焦虑紧张,放松心态,更有助于成功受孕

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多种因素影响着试管婴儿成功率,但有些因素可以通过自我调理来提高,如果试管婴儿能一次性成功能节省不少费用,那么试管周期前做哪些事可以提高10%的成功率呢,一起来看看。

一、身体检查

如果想了解夫妻双方的身体状况,那术前的各种检查是不能少的,每个人的身体状况不同方案也会有所不同,女性要知道自己的性激素六项、卵巢、子宫等情况,男性要知道精液情况,通过身体检查可以更好的了解患者的生育能力,如果出现影响试管婴儿成功率的问题需要提前处理治疗,确保患者能够更顺利的完成试管周期。

二、营养均衡

1、多吃高蛋白的食物,如牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛肉、羊肉、猪肉等。

2、补充叶酸,夫妻双方可以在移植前1-3个月额外补充叶酸。

3、男性多吃富含维生素的食物来促进精子发育,维生素A、B、C、E等是精子和精液的重要组成成分,能调节性腺功能,增强精子活力,在精子代谢过程中起着重要作用。

三、良好的生活习惯

不孕不育与不良的生活习惯密切相关,日常生活中要养成良好的作息习惯,保证最佳的生理状态,提高试管婴儿成功率,此外还应戒酒、不染发烫发、不穿紧身衣,避免使用含化学成分多的唇膏指甲油等,夫妻还需要加强身体锻炼,控制体重,太瘦太胖都会影响怀孕,此外肥胖发生并发症的风险增加,同时还会影响男性精子质量,从而影响试管婴儿的成功率。

四、心理准备

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