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　　水果玉米是玉米的一种，是可以生吃的一个超甜的品种，甜甜的脆脆的，很受消费者的喜爱和青睐，而且还有蔬菜之王、水果之王的美称。那么水果玉米孕妇能不能吃？

　　水果玉米是美国、加拿大等发达国家的必备蔬菜之一，因为水果玉米具备特别高的营养价值，食用后也能给人体带来很多益处，当然孕妇也是可以吃的。

　　水果玉米含有脂肪酸、大量的亚油酸，可以很好的预防心肌梗塞、冠心病、高血压的发生。还对糖尿病的患者有一定的缓解作用，里面的维生素E有着抗衰老、预防皮肤色素沉积发生的功效，里面的谷氨酸更是能帮助脑组织里氨的排除，还能促进脑细胞的呼吸，有非常显著的增强记忆力的功效。

　　水果玉米里的粗纤维含量也很高，粗纤维能快速的促进大肠的蠕动，防止便秘，把身体的毒素通通的带走，有效的降低了痔疮、直肠癌的发生。水果玉米里面更是有抗癌因子，多吃还能预防癌症，让自身的身体更加的健康，

　　水果玉米的好处相信大家都了解了，所以水果玉米是可以吃的，但是要少量的吃，避免一下吃太多，导致消化不良，在怀孕期间的孕妇饮食要丰富多样化，除了水果玉米，其他的食物也要适量的添加。

怀孕后，很多孕妈都想要保持体重，所以就有很多孕妈会在孕期进行运动。那么问题来了，怀孕后可以运动吗？一起来看看吧。

孕期可以运动吗？答案是肯定的，不仅可以，而且还是必须的！！

为什么国外的宝妈相比于国内的宝妈产后身材恢复比较快呢？原因就在这里。国外的宝妈们很早就普及了关于孕期运动的知识，而国内很多的宝妈仍处于“孕期不宜运动”的误区之中。

关于孕期运动，宝妈们应避开孕期的前三个月和后三个月，选择适合自己的方法来进行运动。

如果宝妈以前没有运动基础

孕期瑜伽

孕期瑜伽现在是一项非常火爆的孕期运动项目，做起来并不是很累，非常适合在孕期做。不过为了安全起见，宝妈们一定要在教练的指导下去做哦~

散步与快走

这是最简单同时也非常有效的健身方法，能够对控制体重起到很好的作用。运动时加快步频能够起到更好的效果。记得一定要找一个空气质量好一点的地方。

如果宝妈比较善于运动

游泳

游泳能够很好的锻炼到全身大部分的部位，同时对于胎位矫正也有着一定的帮助，对于会游泳的宝妈来说是一项不错的运动。不过一定要选对场所，保证泳池的干净卫生。

有氧操

与瑜伽有异曲同工之妙，相比较而言强度更大，更适合有运动习惯的宝妈。

健身房

在健身房训练的话，先在跑步机上快走热身一下，然后可以对手臂和腿部进行针对性的锻炼，但记住，绝对不要锻炼与腹部沾边的运动！因为在产程中需要保持一定的体力，而手臂与腿部的发力则
有利于缩短产程。

运动健身要讲究适度适量，掌握健康的孕期健身方法，对宝宝和自己都有不少的好处。所以说，孕期健身很重要，宝妈们不要到了产后体重超标的时候才去后悔孕期没有控制好体重哦~